薑餅小食 #3 - 如何不再害怕面對困難？
嗨，小薑餅
這週對我來說是一個很困難的一週，突然被指派要做報告、寫論文的時候一直卡關、原本做好的計劃突然被打亂，以前在面對這些困難的時候，我就會開始抱怨，然後想盡各種辦法逃避。但最近閱讀 The obstacle is the way 障礙就是道路 這本書之後，讓我開始思考，或許這些困難並沒有想像的那麼糟糕，反而其實隱藏一些好處在裡面。
以下是我現在遇到困難時，練習的3個方法：
1. 學會控制情緒
世界上沒有好或不好的事情，只有我們是用什麼樣的觀點來看待這件事情。
我覺得在面對困難，要學會的第一件事情就是『學會區分哪些事情是我們可以控制的，哪些是我們不能控制的』
舉例來說：我不能控制今天會不會下雨，但我可以控制我對下雨天產生的情緒和行為。
因為我平常都要騎機車去上班，所以以前只要遇到下雨天，我的心情就會很糟。但現在遇到下雨天，我會改坐交通車去，因為我可以趁坐車的15分鐘多聽一集podcast，多吸收一些資訊，其實也蠻不錯的。這個行為的改變，不只讓我在面對問題的時候，心情不再那麼煩躁，反而會讓我開始思考，有沒有什麼其他好處隱藏在裡面，只是我沒有發現？
2. 練習客觀看待問題
我在處理自己的問題的時候，常常不知道要怎麼解決，但如果是在幫別人解決問題，我就可以很容易地給出一些建議。
因為我們在給別人建議的時候，通常都是用很客觀、理性的情緒在分析問題。但如果是自己的問題，就會摻雜很多主觀的情緒在裡面。
所以我現在遇到問題時，都會想成是『一個朋友帶著我遇到的問題來問我，我會給他什麼樣的建議？』這個情境可以讓我把自己抽離問題，用客觀的角度提出更多解決方法
3.從每次的困境中，找到成長的機會
這是我最喜歡的方法，因為他讓我變得會想要去解決問題。
如果我解決這個問題，我就可以學會一項我原本不會的技能，然後變得比遇到問題之前的自己還要更進步。
這個內在動力讓我更願意嘗試更多不同種方法。
ps. 非常歡迎點擊 <回覆> 的按鈕，讓我知道你在面對困難的時候，覺得最大的阻力是什麼？如果你願意的話，也可以告訴我，這封信有哪些地方可以改進！謝謝<3
本週引言
Some books are to be tasted, others to be swallowed, and some few to be chewed and digested.”—Francis Bacon
最近幾個月重拾閱讀習慣之後，發現每天的時間有限，我不可能把每一本書都看完，所以『學會選擇對自己有幫助的書』是我最近在練習的事情。有些書淺嚐即可，也些書則值得細細品味。The obstacle is the way就是一本我覺得值得反覆吸收和消化的經典好書。
本週Podcast
故事的力量，在於它可以和你的觀眾建立深深的連結。
我發現我特別喜歡某幾位創作者，是因為我覺得他們分享的故事讓我非常有共鳴，好像都知道我心中在想什麼，我的問題也都可以從他們創作出的內容得到解答。
ps. 非常歡迎小薑餅<回覆>這封信和我分享，你覺得我的哪些內容是你很有興趣的？這樣我就可以分享更多相關的內容給你們！