薑餅小食 #42 - 為什麼你不該跟別人比較？

嗨，小薑餅🍪

前幾天去健身房訓練的時候，突破了自己硬舉的PR(Personal Record 個人最佳記錄)，從原本的140kg上升到160kg。

雖然不知道是哪裡突然冒出來的怪力，但拉起來的當下真的超級開心😆！

因為這肯定了我這幾個月來的努力，也讓我有動力繼續接下來的訓練。

回到宿舍，我突然有一個體悟，那就是「跟自己比，不要跟別人比較」

因為我想起3月第一次參加健力比賽，我一直在跟當時的第一名比較。

她的身高和體重跟我差不多，但是深蹲、硬舉和臥推都比我多10到20公斤。

當時比完賽其實沮喪了一陣子，因為覺得自己這麼努力，怎麼還是差別人這麼多，所以漸漸失去訓練的動力。

直到有一次上教練課，阿凱告訴我說，他覺得我在這次的比賽表現已經很厲害了。

因為我從原本深蹲只能蹲40公斤，到現在可以蹲到85公斤; 硬舉也從70公斤，拉到160公斤。

他覺得我比一開始他認識我的時候進步很多。

再加上第一名她其實已經參加過好幾次外面正式的比賽，也已經訓練了五年以上，所以經驗很豐富。

我才意識到，我們從一開始的的起跑點就不一樣，設定要達到的目標也不一樣。

第一名的目標是參加外面的比賽然後得名，但是我的目標只是維持每週運動的習慣，維持良好的體態。

我才發現跟別人作比較是一個非常沒有意義的事情。

因為每個人的條件都不同，想要達成的目標也不同，如果一直拿別人的標準來衡量自己，只會讓自己失去信心，然後否定自己的努力。

所以這次拉到160公斤，我就是和幾個月前的自己比較，這樣的進步才能讓我感到真正的快樂，也才有動力持續下去。

附上一張最近訓練很開心的照片😆 希望小薑餅都能培養運動的好習慣～

🖋 本週引言

The three big ones in life are wealth, health, and happiness. We pursue them in that order, but their importance is reverse. - The Almanack of Naval Ravikant

人生中最重要的三件事是財富、健康和幸福。大部分的人都按照這個順序追求，但它們的重要性剛好相反。

我們常常把幸福和快樂擺在最後，一心想當我們擁有很多財富的時候就會感到快樂，但是事實上快樂是存在於我們身上的，當我們對外在需求渴望的越少，並且滿足當下擁有的，我們自然就會感到快樂☺️

🎬 本週影片

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