薑餅小食 #45 - 學會無罪惡感的休息

嗨，小薑餅🍪

上個禮拜不知道自己發生了什麼事。

每天起床都覺得很沒動力，什麼事都不想做。

不想看書、不想做影片，連我最愛的健身都沒辦法讓我恢復活力，只想躺在床上發呆。

有在追蹤我的頻道的小薑餅都會知道，每當沒有動力的時候，我都會讓自己先去做一些不需要用到大腦的活動，像是打掃房間，製造一些小小的成就感，來讓我恢復動力。

但這次這些行動已經沒有用了，即使打掃完房間，我還是覺得無精打采。

而我這時又犯了一個很大的錯誤，就是『與其接受自己可以無罪惡感的滑IG、看YouTube耍廢，我說服自己應該要很有生產力的去寫影片講稿』，因為如果我不好好利用這個時間規劃影片，我會覺得很有罪惡感，然後會擔心YouTube頻道沒辦法持續。

但最後的結果是我坐在書桌前，斷斷續續地滑手機、分心、寫了一堆完全沒邏輯的東西、責備自己很沒效率，不僅浪費掉更多時間，還讓自己的情緒更低落。

我才意識到自律過頭其實並不是一件好事，我應該要學會『知道生產力很低的時候，讓自己“無罪惡感”的休息』

後來，我就跑去跟我哥哥聊天，和他分享最近低落的心情，當下完全沒有在想做影片的事，而是很放鬆的享受這個休息時光。

沒想到分享完，心情好很多，也稍微恢復了一些動力。

所以從這個禮拜的經驗，我學會接納自己也有遇到撞牆期，但與其繼續把自己逼得很緊，學會“無罪惡感“的休息，才能讓我們走得更長遠。

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